Via meditatie is het gemakkelijk om lichaam en geest in balans te brengen. In 4 stappen leer je je aandacht te richten op de stille plek in jezelf, die nooit verandert en die onaantastbaar is. Als de ademhaling kalm is, volgt de geest vanzelf. Oefen de eerste stap tot die gemakkelijk gaat en ga dan door naar 2, etc. De laatste oefening laat je zo lang duren als je wilt. Een CD zonder "storende" achtergrondmuziek.
Inhoud van de CD 1 - de houding, de adem en rust: 8 minuten 2 - de adem verlengen en onrust loslaten: 12 minuten 3 - visualiatie met licht: 15 minuten 4 - de stilte ion jezelf: zo lang je wilt
Meditatie
